こんにちは！すぎうら接骨院です！
さっそくですが、自律神経ってご存知ですか？
最近はテレビや雑誌等でも耳にする機会が多くなってきました。
本日はそんな自律神経の乱れる原因や整える方法をお伝えします！
◇自律神経とは？
全身の血液や内臓の働きを無意識に調整している神経のことです。
自律神経には交感神経と副交感神経の2種類の神経があります。
交感神経（心と体を活発にする神経）
激しい運動中や興奮時、緊張時に働きます。
副交感神経（心と体を休ませる神経）
睡眠時や休憩時などのリラックスしているときに働きます。
◇自律神経が乱れる原因
交感神経と副交感神経は1日の中で上手に切り替わっています。
活動的になる日中は交感神経が優位になり、夜にかけて副交感神経が優位になるのが健康な状態です。
ですが、生活習慣や環境の変化など身体にストレスを与える機会が多いと自律神経は乱れてしまいます。
・ストレス
不安、強いプレッシャーといったストレスが原因で交感神経優位な状態が続くことがあります。
・生活習慣
夜遅くまでスマートフォンやテレビを見る行為は本来副交感神経を優位にさせなければならないところを
無理矢理交感神経を優位にさせている状態なので乱れてしまいます。
また、過度な偏食による栄養状態悪化で必要な栄養が摂取されないことで乱れる場合もあります。
◇自律神経の乱れによって起こる症状
不安や緊張感が高まることで全身のだるさ、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、めまいなどが
起こることがあります。
そのため、現在ある痛みが自立神経からきているというケースも少なくありません。
◇整える方法
良質な休養、睡眠を取ること、軽い運動や毎日湯船に浸かることが大切になります。
より良い休養、睡眠を取る方法として当院でおすすめしているものがベネクスです！
ベネクスとは･･？
質の高い休養を目的に開発されたリカバリーウェアです。
ナノプラチナなどの鉱物を1本1本練りこんで開発した特殊素材＝PHT繊維を
全ての商品に使用することで身にまとうだけで質の高い休養をサポートし、
気軽に休養環境を整えることを可能にしたアイテムです。
着るだけで副交感神経を優位にさせてくれるので良質な休養、睡眠を取ることができます✨
最近では有名人やトップアスリートの方が使用しテレビでも話題になっています！
当院でも取り扱いをしているので気になった方はご連絡ください☺
まずはできるところから生活習慣を見直して自律神経のバランスを上手に整えていきましょう！
