こんにちは。すぎうら接骨院です！
今日は長生きの秘訣についてお伝えします🌟
年々、日本の平均寿命は上がりつつあります。
その一つの要因として、アディポネクチンの増加が考えられます。
・アディポネクチンとは？
アディポネクチンとは、体の脂肪から分泌されるホルモンです。
長寿ホルモン、やせホルモンと言われることもあります。
主な働き
・血管を修復することにより、 動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞の予防改善
・糖を利用することにより、糖尿病の予防改善
・脂肪を燃焼させることにより、高脂血症の予防改善
・血管を拡張させることにより、高血圧の予防改善
・腫瘍の増殖抑制により、抗がん作用
・老化防止
・ヒアルロン酸分泌促進
つまり、アディポネクチンの分泌量が多い人ほど健康に長生きすることができます！
・日本のアディポネクチンの平均値
男性：8.3μg/ml 女性：12.5µg/ml
この数値が日本人の平均寿命とほぼ一致する数値になっています。
しかし、100歳以上の元気な方の平均値は20.3µg/mlとはるかに高い数値になります。
逆にこの数値が4µg/ml以下になると癌や糖尿病、心筋梗塞などのリスクが高いと言われています。
・アディポネクチンを増やすには？
内臓脂肪の多い体だとアディポネクチンの分泌量は減ってしまいます。
食物繊維を摂取し食後高血糖を防ぐことや油を良質なものに変えること、
有酸素運動でエネルギーを使う、ストレッチで柔軟性を上げることが増加に繋がります。
そんな中でも当院で使用しているインナーマッスルを鍛える治療、楽トレはアディポネクチンの増加に最も効果的です！
楽トレの効果
・アディポネクチンの増加
・内臓を正しい位置に戻す
・便通改善
・尿漏れ予防
・肩こり・腰痛改善
・冷え・浮腫みの改善
効率的にアディポネクチンの分泌量を増やし、健康で長生きのできる体を作っていきましょう💪
