こんにちは！すぎうら接骨院です⛄
寒い日が続いていますが、皆さんお身体の調子はいかがでしょうか？
今回は、この時期に特に増えるお悩みのひとつ、肩こりについてお話しします。
肩こりは、首・肩・背中まわりの筋肉の血流が悪くなり、筋肉が緊張している状態です。
肩の痛みだけでなく、頭痛や呼吸が浅くなるなど、日常生活に影響が出ることもあります。
実は、肩こり改善でとても大切なのが 姿勢です！！
人の頭の重さは約5kgあり、頭が前に出たり猫背になると、その重さが首や肩に大きな負担としてかかります。
首が少し傾くだけでも、肩には強いストレスがかかってしまうのです
例えば首が３０度傾くと、肩と首には４歳の子供が常に乗っているくらいの負担がかかっています！！
日常生活では、
• スマートフォンやパソコンを見るときの首の角度に注意する
• 胸を張り、こまめに体を動かす
これだけでも肩こりは軽減しやすくなります。
当院では、姿勢を根本から整えることで、肩こりを繰り返しにくい身体づくりを行っています。
長年の肩こりや、肩こりによる不調でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
※ご予約優先制です。LINE・メール・お電話にてお問い合わせください。
