こんにちは！すぎうら接骨院です(^^♪
皆さん、『テニス肘』って聞いたことがありますか？
「テニス肘」と聞くと、テニス選手に多いケガというイメージを持つ方が多いかもしれません。
しかし実際には、テニスをしたことがない方でもテニス肘になることもあるのはご存じでしたか？
テニス肘とは？
テニス肘は正式には「上腕骨外側上顆炎」と呼ばれ、肘の外側に痛みが出る症状です。
手首や指を伸ばす筋肉が繰り返し使われることで、筋肉が付着する肘の部分に負担がかかり、
炎症や微細な損傷が起こることで痛みが発生します。
スポーツをしていなくても起こる理由
テニス肘はスポーツだけでなく、日常生活や仕事での腕の使い過ぎによっても発症します。
例えば、
* パソコン作業が多い
* マウスを長時間使用する
* 家事でフライパンや鍋を持つ
* 掃除機をかける
* 重い荷物を持つ
* 工具を使う仕事をしている
* 子どもを抱っこする機会が多い
このような動作でも、前腕の筋肉には繰り返し負担がかかっています。
そのため、スポーツ経験がない方でもテニス肘になることがあります。
こんな症状はありませんか？
テニス肘になると、
* 肘の外側が痛い
* ペットボトルの蓋を開けると痛い
* ドアノブを回すと痛い
* タオルを絞ると痛い
* 物を持ち上げる時に痛い
* 握力が弱くなった気がする
といった症状が現れることがあります。
初期は「少し痛いだけ」と感じても、そのまま無理をすると長引くこともあります。
なぜパソコン作業でも痛くなるのか？
パソコン作業中は、キーボード操作やマウス操作のために手首や指を常に動かしています。
特にマウスを握る動作では、前腕の筋肉が持続的に働き続けています。
大きな力を使っている感覚はなくても、長時間同じ筋肉を使い続けることで疲労が蓄積し、
テニス肘につながることがあります。
放置しないことが大切
テニス肘は安静にすることで改善する場合もありますが、
原因となっている身体の使い方や筋肉の緊張が残ったままだと再発しやすい症状です。
肘だけでなく、
* 手首や前腕の筋肉の状態
* 肩や肩甲骨の動き
* 首や姿勢の問題
などが関係していることもあります。
痛みが続く場合は早めに相談し、負担の原因を確認することが大切です。
まとめ
テニス肘は名前の印象とは違い、スポーツをしている人だけの症状ではありません。
デスクワークや家事、育児など、日常生活の中でも発症する可能性があります。
「最近、肘の外側が痛い」
「物を持つ時に違和感がある」
そんな症状がある方は、無理をせず早めのケアをおすすめします。肘の痛みでお困りの方は、一度ご相談ください。
