こんにちは！すぎうら接骨院です！
部活動やスポーツが本格化するこの時期
「膝が痛い」と訴える学生さんが増えてきます。
特に多いのが “オスグッド”と呼ばれる成長期特有の膝の痛みです。
オスグッドとは？
オスグッドは、成長期の子どもに多い膝のスポーツ障害です。
ジャンプやダッシュを繰り返すことで、太ももの筋肉が膝のお皿の下を強く引っ張り、炎症を起こします。
特に、
* サッカー
* バスケットボール
* バレーボール
* 野球
* 陸上
など、走る・跳ぶ動作が多いスポーツで起こりやすいです。
こんな症状があったら注意！！
* 膝のお皿の下が痛い
* 押すと痛む
* 走ると痛い
* ジャンプで悪化する
* 正座がつらい
* 膝下が少し出っ張ってきた
最初は「少し痛いだけ」でも、無理を続けると悪化してしまうことがあります。
大会前の追い込みや疲労の蓄積などから、身体への負担が急激に増え、
特に成長期は骨の成長に筋肉の柔軟性が追いつかず、膝への負担が大きくなります。
「成長痛だから仕方ない」は注意
オスグッドを放置すると、
* 痛みが長引く
* 練習に集中できない
* フォームが崩れる
* 別の場所まで痛くなる
こともあります。
早めにケアすることで、悪化を防ぎながら部活を続けられるケースも多くあります。
自宅でできるケア
まずは、
* 運動後にアイシング
* 太もものストレッチ
* 無理をしすぎない
* 痛みが強い時は休息
を意識しましょう。
特に太ももの前側の筋肉が硬いと、膝への負担が大きくなりやすいため、柔軟性はとても大切です。
膝の痛みは早めのケアが大切です
「そのうち治るかな」と我慢している学生さんも多いですが、早めの対応が悪化予防につながります。
当院では、膝だけでなく身体全体のバランスや使い方も確認しながら施術を行っています。
部活を頑張る学生さんの身体をしっかりサポートしていきますので、
膝の痛みでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
