こんにちは！すぎうら接骨院です
春は入学・就職・異動など、新しい生活がスタートする季節ですね。
ワクワクする反面、実はこの時期は身体の不調やトラブルがとても増えやすい時期でもあります。
今回は「新生活で起こりやすい身体の不調」とその対策についてお伝えします！
■新生活で不調が起こる理由
①環境の変化によるストレス
新しい職場や人間関係など、知らず知らずのうちにストレスがかかります。
→ 自律神経が乱れやすくなり
・頭痛
・肩こり
・胃の不調
などが起こりやすくなります
②生活リズムの変化
通勤・通学時間の変化で
・睡眠不足
・食事の乱れ
・疲労の蓄積
が起こりやすくなります
③慣れない動作や姿勢
・デスクワークの増加
・長時間のスマホ
・カバンの持ち方の変化
→ 身体に負担がかかり
・腰痛
・首肩の痛み
・背中の張り
につながります
■この時期に多い症状
特に多いのがこちら
• ぎっくり腰（急性腰痛）
• 首・肩の強いこりや痛み
• 頭痛
• 倦怠感（だるさ）
• 手足のしびれ
「まだ大丈夫」と思っていると、ある日突然悪化するケースも少なくありません。
■不調を防ぐためのポイント
◎こまめに身体を動かす
→ 同じ姿勢を続けないことが大切！
◎しっかり睡眠をとる
→ 自律神経を整える基本です
◎無理をしすぎない
→ 新生活は“頑張りすぎ”が一番危険です
■不調を感じたら早めのケアを！
痛みや違和感は「身体からのサイン」です。
放っておくと
慢性化
回復が遅れる
日常生活に支障が出る
など、悪循環に入ってしまいます。
■当院にお任せください！
すぎうら接骨院では
・原因の分析
・身体のバランス調整
・痛みの早期改善
を行い、根本からの改善を目指します！
新生活を元気にスタートするためにも、
少しでも違和感があればお気軽にご相談ください
